قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.
والحقيقة أن العودة إلى المنزل ليست هي السبب في ذلك، كما يعتقد البعض أحيانا، حيث يقول طبيب الأسرة مارك دريسنر:" عند السفر يتعرض المرء لفيروسات ليس معتادا عليها" وفقا لما جاء في وكالة "د ب أ".
المعاناة من الأمراض المزمنة، مثل: مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
مدى الالتزام بالارشادات الخاصة بكل إجراء : يوجد بعض التعليمات خاصة بكل اجراء ، ففي حالة استخدام اجراء تثبيت الشبكية الهوائي لإعادة توصيل الشبكية يطلب من المريض عدم تحريك الرأس لفترة محددة من الوقت كما يجب على المرضى تجنب السفر بالطائرة لتقليل مخاطر ارتفاع ضغط العين.
يمكن أن تحدث الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي أ عند السفر إلى المناطق الريفية، أو المناطق التي تعاني من سوء الصرف الصحي، أو البلدان التي ينتشر فيها التهاب الكبد الوبائي أ.
الإمساك: يؤدي الكسل في نشاط الأمعاء إلى احتباس الغازات، مما يؤدي إلى تقلصات شديدة أسفل البطن في الصباح وفي أوقات أخرى نور الإمارات من اليوم.
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة هو مشكلة مؤقتة في النوم يمكن أن تصيب أي شخص يسافر بسرعة عبر مناطق زمنية متعددة.
استخدام المياه المعبأة للشرب، أو حتى عند تنظيف الأسنان، وتجنب الشرب من مياه الينابيع.
قد يحدث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عند المرور بمنطقتين زمنيتين أو أكثر. ويؤدي عبور العديد من المناطق الزمنية إلى اختلال ساعة جسمك الداخلية وعدم تزامنها مع الوقت في المنطقة الجديدة.
زيارة المستشفى الزيارة الإفتراضية الاستمارات والطلبات الاستشاره والتخطيط المالي الأسئلة الشائعة معلومات وسياسة الموقع
تتضمن قائمة أمراض السفر العديد من الأمراض والمشكلات الصحية والتي يمكن أن تكون إما أمراضًا معدية أو أمراض غير معدية.
تناول مصدر بروتين ذو جودة عالية مثل فول الصويا، بياض البيض، اللبن، وكذلك الكربوهيدرات سريعة الهضم مثل الأناناس، البرتقال، التوت تساعد في أكساب العضلات النشاط والحيوية.
وإذا كنت ستعبر عددًا أكبر من المناطق الزمنية أو ستسافر غربًا، فتجنب الضوء الساطع في صباح يوم الوصول، وبدلًا من ذلك حاول التعرُّض لأشعة الشمس في بداية فترة ما بعد الظهيرة. وخلال النهار، يمكن أن تساعد النظارات ذات العدسات الداكنة في حجب الضوء عندما يجب تجنب التعرض له.